Definition “Kraftsport”:
Ziel des Kraftsports ist es, durch viel Wiederholung derselben Übung einen Kraftzuwachs zu erreichen und die Muskeln auszubilden. Meistens werden diese Übungen mittels Hanteln oder anderen Gewichten mit verschiedener Schwere ausgeführt. Für den Erfolg des Trainings spielt die Intensität der Belastung
und die Anzahl der Wiederholungen eine wesentliche Rolle. Ebenfalls sehr entscheidend ist eine optimale, auf das Training abgestimmte Ernährung.
Ein Muskel kann eine höhere Spannung und auch einen größeren Querschnitt erhalten, je nachdem wie die Übungen ausgeführt werden.
Im Bereich Kraftsport sind das Gewichtheben, der Kraftdreikampf und das Armdrücken die bekanntesten Arten. Das Bodybuilding zählt nicht zum Kraftsport und auch nicht zum Fitness, da beim Bodybuilding die Vergrößerung der Muskeln Ziel ist und nicht der Kraftzuwachs. Für eine optimale Verteilung der Muskelmasse spielt das Hormon Testosteron eine wichtige Rolle.
