Die Massage ist eine der ältesten Methoden zur Heilung und Gesunderhaltung des Menschen. Heute erfährt sie wieder großer Beliebtheit und die Wertschätzung, welche ihr zusteht. Dabei sind Massagen mittlerweile allgegenwärtig. Wellness-Einrichtungen sprießen allerorts aus dem Boden und bieten wohltuende Erholung und Entspannung auf der Massage-Liege.
Wie die Massage auf den Körper wirkt
Es gibt viele verschiedene Massagetechniken, die mit oder ohne Massageöl, sowie mit Händen oder anderen Hilfsmitteln durchgeführt werden. In jedem Fall steht die Berührung und Stimulation der Haut und der Muskeln im Vordergrund. Wärme und Bewegung sind hier die wichtigsten Aspekte für die Gesundheit. Die Muskulatur wird einerseits durch die Reibung und andererseits durch ein Massageöl stark durchblutet und kann sich dadurch entspannen. Auf diese Weise wird auch der gesamte Kreislauf angeregt. Die Haut wird innerlich gereinigt und die Verdauung beschleunigt. Einige Massage-Griffe und Techniken stimulieren gezielt bestimmte Organe. Dadurch kann eine Massage auch die Gesundheit verbessern und eine Heilung bestimmter Erkrankungen beschleunigen oder einleiten.
Was Massagen können und was nicht
Am häufigsten werden Massage zur reinen Entspannung und Erholung in Anspruch genommen. Sie sind ein fester Bestandteil im Wellness- und Beauty-Bereich. Sie sind nämlich in der Lage den Hautzustand zu verbessern, die Beweglichkeit zu steigern und dem Körper neue Energie zu schenken. Blockaden und Verspannungen sind ein häufiger Grund, warum ein Massagestudio überhaupt aufgesucht wird. Die Patienten fühlen sich steif, unwohl oder auch erschöpft und überlastet. Das Massieren kann die Muskeln lockern und den Körper in einen natürlichen und entspannten Ruhezustand zurück versetzen. Doch Massagen sind keine Wundermittel. Man darf sich von ihnen keine Heilung bei jeglichen Beschwerden erhoffen. Therapie begleitend können sie wunderbar helfen, doch einige Beschwerden können sie nicht selbständig heilen. Deswegen sollte jeder, der bereits gesundheitliche Beschwerden hat, zunächst mit einem Arzt absprechen, ob die jeweilige Massage unbedenklich ist.
Die beliebtesten Massagen derzeit
Großen Aufschwung erfuhr die Ayurveda Massage in den letzten Jahren. Der allgemeine Begriff bezieht sich jedoch viel mehr auf die Abhyanga, nur eine von vielen ayurvedischen Massagen. Zudem erfreut sich die Hot Stone Massage immer größerer Beliebtheit. Das Massieren mit heißen Basaltsteinen ist für viele eine ganz andere Art und Erfahrung der Massage. Die traditionellen Massagen vieler Kulturen begeistern zwar die europäischen Länder, dennoch werden viele dieser Techniken der heutigen Zeit angepasst oder mit anderen vermischt. Hier eine Liste mit den derzeit beliebtesten Massagen überhaupt:
- Schwedische Massage
- Lomi Lomi Nui
- Ayurveda Massage
- Hot Stone Massage
- Cold Stone Massage
- Kräuterstempel Massage
- Shiatsu
- Traditionelle Thai Massage
- Reflexzonen Massage
- Klangmassage