Schweden blickt auf eine lange Wellnesstradition zurück. Die zahlreichen schwedischen Spa´s und Wellness-Hotels erfreuen sich seit Jahren großer Beliebtheit bei den Einheimischen und ausländischen Gästen. Aus diesem Grund ist es auch nicht verwunderlich, dass die schwedische Massage im 18. Jahrhundert von einem Schweden erfunden wurde. Per Ling entwickelte die Methode der schwedischen Massage, die auch als klassische Massageform angesehen wird. Die kräftigen Massagegriffe der schwedischen Massage lockern verspannte Muskeln und lindern akute Schmerzen, die auf die Verspannung zurückzuführen sind. Diese Massageform ist ebenfalls dazu geeignet, Kopfschmerzen, Migräne und Rückenschmerzen zu lindern, die durch langes Sitzen, falsche Körperhaltung, fehlende Bewegung und daraus resultierende Verspannungen entstanden sind.
Streichen, Walken, Drücken, Reiben, Kneipen und Hacken: Techniken der Schwedischen Massage
Die schwedische Massage ist von unterschiedlichen Massagetechniken geprägt, zu denen das Streichen, Walken, Drücken, Reiben, Kneipen und Hacken gehören. Die Massagegriffe gehen fließend ineinander über, wärmen das Muskel- und Weichteilgewebe und regen mit dem Kneten und Walken die Blutzirkulation an. Die revitalisierende schwedische Massage bringt Körper und Geist in Einklang, sorgt für Erholung und tiefes Wohlbefinden.
Die klassische schwedische Massage zählt zu den effizientesten Heil- und Entspannungsmassagen überhaupt. Die Spezialgriffe der klassischen Massage verhelfen nicht nur Sportlern zu neuer Fitness, sondern schaffen auch bei chronischen Krankheiten wie Rheuma, Arthrose und verschiedenen Lähmungserscheinungen Linderung.
Ablauf der Schwedischen Massege
Die schwedische Massage beginnt mit sanften Streichungen, die ein beruhigendes Geborgenheitsgefühl auslösen. Sie dienen der körperlichen und geistigen Entspannung. Danach wird die Massage mit Knetungen fortgeführt, die das Gewebe lockern und die Durchblutung bis in das tiefe Untergewebe hinein fördern. Dabei wird die Haut zwischen die Finger genommen und geknetet, was bei starken Verspannungen ein leicht schmerzhaftes und unangenehmes Gefühl auslösen kann. Nach dem Kneten wird die Haut mit der Handkante abgeklopft. Mit kreisförmigen, reibenden Bewegungen der Handballen werden verhärtete Muskeln gezielt gelockert. Zwischendurch können sanfte Streichungen eingebaut werden, um die geknetete Haut und Muskeln zu beruhigen. Der Masseur kann mit der schwedischen Massage gezielt bis zu den tiefen Schichten der Muskulatur vordringen, was bei starken Verspannungen zu Schmerzen führen kann. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass die schwedische Massage von einem ausgebildeten Masseur vorgenommen wird.
Die schwedische Massage, die bis zu 60 Minuten dauern kann, klingt mit sanften Streichbewegungen aus. Möglich ist dabei auch die Verwendung von Massageöl, um die Knetungen geschmeidiger zu machen oder auch Duftöl, um Erholung und Wohlbefinden noch zu steigern.
Die schwedische Massage wird nicht nur als klassische Massage in jedem Wellness Hotel und Spa angeboten, sondern wird auch von Sportlern zur Revitalisierung und Erhöhung der Fitness geschätzt.